Оптимальный период восстановления зависит от физической формы лошади, уровня подготовки и интенсивности тренировок.
Чем тяжелее тренировка, тем дольше восстановление. В среднем вы можете планировать 2-3 дня на восстановление, чтобы лошадь была готова к текущему уровню тренинга.
Важно, чтобы между легкими и тяжелыми тренировками была реальная разница, и чтобы вы разнообразили тренировки не только по интенсивности, но и по видам тренинга (манеж/ прыжки / жерди /поля). Обязательно надо двигать лошадь в период восстановления, потому что это способствует кровотоку и, следовательно, удалению молочной кислоты.
График тренировок лошади может быть такой:
- День 1: легкая тренировка
- День 2: тяжелая тренировка
- День 3: легкая тренировка
- День 4: отдых
- День 5: легкая тренировка
- День 6: тяжелая тренировка
- День 7: легкая тренировка
- День 8: отдых
Тяжелые тренировки в среднем примерно два раза в неделю сосредоточены на ваших тренировочных целях. В другие дни вы обеспечиваете достаточную физическую нагрузку, мобилизуете суставы, растягиваете мышцы, которые так усердно работали накануне, и помогаете общему восстановлению сил.
Однако, независимо от того, насколько хорошо вы планируете свой тренировочный график, во время тренировки происходит всякое. Иногда тренировка получается более интенсивной (или менее), чем запланировано, из-за различных обстоятельств.